водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки потребуются обувь для бассейна, купальник и шапочка для плавания. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения осанки, избавления от лишних килограммов и увеличения силы мышц.