водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки потребуются купальник, шапочка для плавания и сланцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут достичь следующих результатов: улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета, ускорения обмена веществ и нормализации веса.