фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, улучшать осанку, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.